Koktajl z truskawek, mango, banana

Nie wiem w czym tkwi fenomen koktajli, ale owoce w tej formie są dla dzieci i dla mnie znacznie atrakcyjniejsze. 😉

Składniki:
– 500 g truskawek
– 1 mango
– 1 banan
– miód jeśli koktajl będzie dla Was zbyt kwaśny
Truskawki umyć i odciąć szypułki. Z mango wykroić miąższ. Banana obrać. Wszystko razem zblendować. Jeśli koktajl będzie zbyt gęsty to dodać odrobinę wody, a jeśli zbyt kwaśny to dołożyć miodu i znów zmiksować.

Smoothie arbuz, mango, banan

Owocowy koktajl bez dodatku cukru, świetnie zastąpi bardziej kaloryczne desery.
Poza tym, dla dzieci jest to niezwykle atrakcyjna forma serwowania owoców.

Składniki (na około pół litra napoju):
– ¼ średniej wielkości arbuza
– 1 banan
– 1 mango
– kostki lodu

Do malaksera należy wrzucić obrane, pokrojone na kawałki owoce. Przy czym z arbuza trzeba usunąć pestki. Całość zmiksować, aby otrzymać gładką konsystencję. Do smoothie można dodać kostki lodu (według uznania) i również zblendować, aby lód został rozkruszony.

Napój żurawinowy

Napój, który widziałam pierwszy raz u Agnieszki P. (dzięki Agnieszko
;)).
Urzeka wyglądem i świetnie zastępuje herbatę czy kawę, odświeżając swoim
kwaskowym smakiem. To taka zimowa wersja wody z cytryną. 😉

Składniki:
– 2 garście świeżych owoców żurawiny
– 1,5 l wrzącej wody
– miód lub cukier kandyzowany
Świeże owoce żurawiny należy umyć, wsypać do dzbanka i zalać wrzątkiem. Owoce
zaczną pękać, a po jakimś czasie woda zabarwi się na różowo. Dopiero wtedy
nabierze kwaśnego posmaku. Można go osłodzić miodem lub cukrem kandyzowanym.

Koktajl malinowo-borówkowo-jaglany

Ograniczacie nabiał? Wprowadzacie do swojej diety kaszę jaglaną? Jeśli tak, to jest to świetna propozycja dla Was.

Składniki:
– 1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
– 250 gram borówek
– 250 gram malin
– cukier według uznania
– sok z połówki cytryny
– woda
Zblendować najpierw ugotowaną kaszę jaglaną z małą ilością wody. Następnie dodać owoce i znów zblendować. Dosłodzić do smaku i dodać sok z cytryny. Jeśli koktajl będzie za gęsty to dodać wody. Po czym znów zmiksować.